足球怎么变换重心？
我踢球的时候，经常听教练说，脚下要活。其实这句话的潜台词是球员要有变化和意识，而不是被动地去适应对方防守的变化。 比如，当对方两个人夹抢你持球的脚的时候——这个时候你应该怎么办？如果一味地把球往回运，你的动作是死的，而对方也是死盯着你把球往回运的动作，所以只要你不变，那么对方的防守就不会有任何变化；只有当你在把球往回运的同时，做一些假动作去骗开对方的一个防守球员，才有可能脱困。
所以，脚下活不是指某一种技术动作，而是指，面对不同的情况，你能够有意识地调整你自己的动作以及身体的位置（即“变重心”）。 当持球的脚被贴住的时候，你可以采用一些拨、拉等动作，将球从两个脚的中间拨过去，此时你的身体可以稍微向前倾一点，以保持平衡，并且迷惑对手：当对手误以为你要传球给另一个脚时，他会下意识地移动脚步，给你留出传球的空间——这就是机会！ 当持球的脚在前的时候，你可以在原地做小步跑，或者跨一步后停下，这样也可以把防守你的人晃开，从而创造机会。 很多小动作都是不需要技术的，只要你的基本功扎实，就可以做出来。但是，这些动作的隐蔽性不高，很容易被看穿，如果你频繁使用的话，防守方也会对你有所防范了…… 我个人觉得比较实用的还是一些基本的过人方法和技巧，至于其他那些花哨的技巧，还是尽量少用比较好，因为容易被看穿。 以下是我自己平时比较喜欢用的几种简单动作：
1.踩单车过人的基本原理与骑单车的类似：双脚依次从两个车轮中间掠过，来欺骗防守队员的视线。 在实际当中，左脚过右车，右脚过左车是最常用的(因为在进攻方的脚处于外脚背时，控球最容易)。
2.虚晃：这是所有基本过人方法里应用最广泛的一种。具体的做法是：先做一个假动作，然后突然改变方向，比如先向左边虚晃一下，然后突然往右边突破。 这种小技巧很简单，也很实用。但是需要注意的是：不要随便用在禁区内，否则会被人当成白痴！
3.加速过人：这是一种最直接的过人方法，但同时也是最难的。它需要很好的爆发力才能做出来。
4.急停：这种方法主要是在突破的过程中突然停下来，然后换另一方向进行突破。这招用得好的话杀伤力很大~~
5.马赛回旋：这是一个比较花哨的方法，而且对身体要求比较高，不建议初学者使用~~~ 希望对楼主有所帮助~