足球练腹肌吗？
我是门将，我需要很强的核心力量来维持我的扑救和启动，所以我很注重核心训练 你可以找一些动作比较简单的核心训练来做，比如仰卧起坐和一些平板支撑之类的 其实踢球的时候并不需要很多腹部上的脂肪，因为踢球时候更多的是下肢的肌肉群在发力，但当你在做这些动作时，你不仅锻炼了你的核心肌肉，你的下肢也会得到很好的发展 我建议你去看看一些街健的动作，或者去一些健身房问一下健身教练，他们会给你推荐一些适合你的动作的 下面是我平时练习的一些动作 你也可以去百度上查一下，肯定有很多动作适合你做的
1.负重深蹲（这个很练腿部力量的）2.俯卧撑3.引体向上4.单腿深蹲5.仰卧起坐6.卷腹7.俄罗斯转体8.俯身提膝9.侧撑抬臀10.悬垂举腿11.平板支撑12.仰卧交替举腿13.坐姿收腿14.深蹲跳15.弓步蹲16.原地小碎步17.高抬腿18.后踢脚19.深蹲20.深蹲跳21.跳绳
22.开合跳23.波比跳24.仰卧蹬车25.平板支撑26.登山跑27.仰卧交替屈膝28.俯卧撑29.仰卧举腿30.两头起31.俯卧交叉提腿32.平板支撑左右移动33.跪式俯卧撑34.跪姿侧点收腿35.俯身收腹36.直臂提踵37.深蹲侧步走38.深蹲跳跃