足球射门怎么抽射？
先占个位置，慢慢更~ 这是我在前几个星期拍的，当时在准备中乙联赛的试训。我平时会自己练习一些动作和一些技巧还有体能的训练，这些都是在自己的业余时间里完成的，因为我是半职业球员所以会有更多的时间来投入到训练里面去。 这是我练习的地方是一个小区里面的空地去拍摄的，这个地方人比较少而且场地也比较好。（当然如果你是在外面的话最好还是找一下人少一点的地方） 下面进入正题！ 首先你要把脚弓给打开膝盖要往下压，然后让脚往斜上方踢出去的时候有一个弯曲度这样球才能有一个弧线飞出去。 这个动作是支撑腿的膝盖是要往下的脚内侧是朝前的脚尖也要往前。 身体往右转同时右手掌向右前方伸出掌心向前手指向上手臂一定要放松不能绷紧。右脚脚背往上拨球同时左脚往前迈一小步重心放在右脚上。 在射门之前手要举起来同时身体也要往前顶，这个是为了增加球的速度和弧度以及球的旋转性。 接下来看一下实战效果吧.... 视频有点模糊，见谅~ 有任何问题可以给我评论我会一一回复哒~~～ 加油^_^ 更新~~~~
——————————————分割线——————————————— 大家好，我又来了哈哈哈~ 我发现很多朋友都比较喜欢练一些比较花式的动作啊或者是脚法上的东西，但是很多时候我们都需要在场上进行实战。 所以我觉得大家应该多练习一下基本的东西，比如说速度，爆发力，力量，柔韧性等等等这些才是我们应该注重的重点。 今天我带来的是关于大腿内收肌的训练方法，这个训练项目其实是很简单的每天只需10分钟即可完成。
下面我以图来说明如何来完成这个动作 第一张图 第二张图 第三张 第四张 其实大家也可以根据自己的情况去改变一下这个训练项目的姿势和负重量，比如可以用两个矿泉水瓶代替沙袋或者用5斤到10斤的负重哑铃来做，这些都是很好的选择。