打乒乓球练哪儿肌肉？
我靠，这问题有点难答哦！打乒乓球主要锻炼的是爆发力、灵敏性和协调性，同时也有一定的力量训练成分在里面（如发球力量）。要说具体练哪块肌肉，其实所有肌肉群都参与了这项运动，所以，你说呢 不过话说回来，要是有目标地去练习某几个动作或者某几块肌肉，效果肯定是要更显著一些。比如你想提高反手击球能力，你就得去加强手腕、手指的灵活性；想增强正手进攻能力，那就得加强挥拍动作和腰腹发力；如果喜欢打弧圈球，那么就需要增加上臂力量和前臂屈肌耐力（引拍时腰腹肌持续收缩，到击球瞬间，腰部用力达到顶峰，随后迅速还原，这个过程需要强大的核心肌群支持）等等.... 每个爱好乒乓球的朋友，都想拥有高超的技术，然而高超的技术不是一天两天就能练成，需要有一个过程，在这个过程中，我们不但技术会不断提高，身体素质也会得到增强。当然，这种增长是全方位的，而不是说只增加了某项数据。
打个比方吧，就像盖世神功一样，你要是想练金钟罩，就得把内家拳练好，同时要配合高深的气功才能达成；如果你只想练铁砂掌，那就得从握力、指力等开始练起。同理，如果你想打好乒乓球，就必须得把基本的素质练好（包括力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等多项指标），然后再结合技术的练习来提升实战能力。
所以啊，要想使自己的乒乓球水平很快得到提高，你先要确定自己要练什么项目——是增重？还是减体重？是提升基本功？还是加强技战术的训练？只有明确了发展方向，你的努力才更有方向感，否则的话很容易出现事倍功半的效果，甚至可能无法达到预期目标。