乒乓球每天训练几小时？
这个要看你的目标是什么，如果只是想健身，平时有空就打两把，以增加球技和增加肌肉含量为目的的话，不需要太多专业训练；但如果想要系统的学习技术和提高球技，那就需要花更多的时间和精力了。 先说说普通爱好者，没有学过专业的技能（比如步伐、发力等），只是兴趣爱好，想丰富业余生活的话。建议每个星期选两天，每天抽三个小时的时间来练习乒乓球。 这三个小时可以这样分配：一个小时正手攻球练习（注意是攻球不是进攻，初学者易混淆）；半个小时发球练习（注意要各种发球都发一下，不要一直练同一个发球）；另外一个小时打打球，放松下心情。这样下来一天就过去了，两周就是一个周期，可以进行一下简单的评测——例如自己制定一个计分制，每赢一盘球计10分，输一盘扣10分，看看两个星期后的积分如何（用来激励自己）。
当基础较扎实后，可以加入一些高级别的乒乓球群，里面都是乒乓球水平较高的人，可以在里面跟高手过招，提高自己的球技，同时增强信心。如果觉得自己进步不明显，不妨找一个球馆做一做教练，让专业人士帮你看一看原因出在什么地方，然后纠正过来。
再来说说专业训练的，比如乒乓球作为特长生参加高考，或者希望成为专业的运动员，从事乒乓球相关工作。那所需要的训练时间和投入的精力就比较多（如果天赋异禀除外）。 首先，运动技能包括体能和技能两方面。体能方面主要是身体的基本素质，如力量、耐力、灵敏性、柔韧性和协调性等等。技能方面主要指各种技术动作以及运用这些技术的组合。这两种能力都需要不断的进行强化训练才能维持较高的水准。
此外还有一些基本素养需要培养，比如比赛心理、竞赛常识、战术技巧以及身体素质等等。这些都是需要花时间去了解和学习的。 因此如果你的目标是考高水平运动员，进入大学系统学习这个专业，那么你需要在体能上更加努力，每天除了打球还要加强体能训练。在技术方面更需要针对性的加强，最好能有专业的技术人员为你量身打造一套训练方案。
最后我想说无论任何目标，坚持到底很重要！三天打鱼两天晒网只能事与愿违！加油吧！