如何训练乒乓球的手腕发力？
谢邀！ 手腕力量训练，其实也就是小肌肉群的训练。由于人体解剖结构的原因，大肌肉群容易形成大肌块，而小肌肉群很难形成大块头（当然，如果练到一定程度，所有的小肌肉都会丰满、有力）。所以，我们看到专业的球员，往往看起来并不壮，但是很有力；而非职业选手，往往看起来比较壮，但打起球来并没有力度。
所以，我们在锻炼手腕的时候，要注意以下三点： 一是在动作要领正确的前提下，进行大量的基本功练习。 二是在基本功熟练的基础上，尝试改变发力的角度和用力方式，以实现不同的作用点。 三是在不同发力方式的训练中，体会不同功能的最优结合点，并加以强化——这一点尤为重要！ 所谓“最优结合点”，就是各种练习的结合处。比如，我们的正手攻球练习，在挥拍过程中，要同时调动前臂的内旋和外旋，以及手指的弯曲和伸直，这样才能在击球瞬间，充分释放力量。如果我们仅仅进行了前面两项练习，而没有加上这一项的话，那么我们的正手攻球就会缺乏最后的爆裂性——这往往是很多初学者最欠缺的部分。 同理，我们的反手拨球、反手快撕、反手弹拨等动作，都要在熟练掌握基本姿势的基础上，通过改变发力点和结合点的方式，来完成最终的动作。只有通过大量的练习，再加上正确的引导，才能最终达到目的。