打乒乓球的腰伤如何治？
首先说明，本人不是医生，所以回答只能以理疗、康复方面来谈，并且仅限于业余运动员或爱好者，专业队教练和选手请无视。 打乒乓球造成的腰部损伤，我认为无外乎以下三种情况造成：
1、转腰不够充分，导致腰部肌肉（韧带）劳损；
2、转身抽球，身体过度扭转，导致脊椎、腰椎压力增大，出现酸痛甚至疼痛；
3、急停、启动，由于瞬间腰部肌肉用力不均衡，或者准备活动没有做好，导致拉伤。 后两种情况的受伤原因还有可能涉及足部的稳定性不足，例如踝关节不稳等。
至于治疗方法，我主要用过以下几种：
1、针灸治疗。找靠谱的中医针灸大夫，进行穴位针灸。对于腰肌劳损，腰椎间盘突出症状比较轻微的，效果非常明显；
2、推拿按摩。找个靠谱点的推拿按摩的地方，做一下腰部推拿。同样适用于腰肌劳损，腰椎间盘突出症状较轻微的；
3、理疗。我在北京的时候，曾经接触过一段时间的超声波和干扰电治疗。感觉对腰背肌纤维炎（腰肌劳损）有效果；
4、封闭针。在痛点注射激素和麻药，短期内可以缓解症状……当然也有副作用；
5、小针刀。据说这是治疗腰肌劳损，缓解腰部酸胀最为有效的方法……我没试过，只是听过；
6、药物治疗。可以服用一些消炎止痛药物，比如洛索洛芬钠片。另外还可以服用营养神经的药物，如维生素B族。还曾经因为疼痛明显，服用了短时间的吗啡制剂，也是缓解疼痛的效果显著。不过这些药物都或多或少有一些副作用。而且吃多了会产生耐药性。
除了服药，还有贴膏药。我曾经用过很多种膏药，不过感觉最好的还是奇正消痛贴。这个帖膏里面含有麝香成分，因此孕妇禁用。 还有就是戴护腰。这个保护腰部很有用！ 我自己用过的护腰有很多种，不过觉得最方便的是一种类似于绑带的护腰，叫恒康防护的，佩戴非常方便，可以固定腰围，保护腰肌，缓解疼痛。