篮球比赛应该准备什么?

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1,热身(很重要) 很多球员在打球的时候为了节省时间直接跳过热身环节,其实这是一个非常错误的动作,热身不充分很容易受伤并且会影响当天的状态。热身的目的主要是活动关节,拉伸肌肉,让神经末梢到达肌肉,使肌肉处于准备状态。

以热身运动为例,一般需要十分钟的时间,热身运动时应该注意以下几点: ①充分伸展肌肉,增强肌肉的弹性;

②逐步提高肌肉的温度,增加肌肉的兴奋性;

③做好心理准备,进入比赛状态。

2,服饰和装备 参加篮球比赛的装备包括运动员的个人用品、服装、鞋袜以及其他物品等,根据项目的特点,不同群体的运动员所拥有的装备也有较大差异。但无论怎样,保证安全是第一位考虑的,因此要特别注意以下方面: (1)参加室内篮球比赛,运动员必须穿运动鞋。

(2)袜子最好是短袜,长度刚到脚腕或者刚好没过脚趾甲为宜。

(3)衣服最好选择快干衣,这样便于迅速吸收身上的汗水。

(4)裤子的松紧程度应该合适,太紧了会导致血液循环不良,太松了又达不到保护的作用。

还有一些辅助器材也是非常有必要的。例如护踝、护膝、护肘、护腕以及口罩、遮阳镜、魔术头巾等等。这些器材的保护作用是不言自明的,这里就不详细阐述了。

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一、赛前准备

1、活动安排:确定比赛时间、地点;确定比赛形式、规则、奖惩措施;确定后勤保障(摄像、摄影、服务小组);确定宣传小组。

2、物品准备:申请桌子(主要用于号码牌放置),小黑板(写分数),10个号码牌,8盆水,5本号码签,10根塑料杆,8张纸箱(3张贴记分表,5张放物品),50名观众的条幅,6张凳子,一个喇叭筒,10个号码牌(2――1到2――5),5根铁丝(1长4短)。申请教室2个(1个作为观众服务区,1个作为学生休息区)

二、赛中准备

1、摄影、服务人员应提前到位。

2、观众服务区在比赛开始前应做好最后的布置。如挂条幅,记分表等。

3、比赛进行时,宣传部应到观众服务区进行拉拉队的组织工作。

三、赛后准备

由外联部安排好人员留下,做好收场工作。

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