篮球比赛应该准备什么?
1,热身(很重要) 很多球员在打球的时候为了节省时间直接跳过热身环节,其实这是一个非常错误的动作,热身不充分很容易受伤并且会影响当天的状态。热身的目的主要是活动关节,拉伸肌肉,让神经末梢到达肌肉,使肌肉处于准备状态。
以热身运动为例,一般需要十分钟的时间,热身运动时应该注意以下几点: ①充分伸展肌肉,增强肌肉的弹性;
②逐步提高肌肉的温度,增加肌肉的兴奋性;
③做好心理准备,进入比赛状态。
2,服饰和装备 参加篮球比赛的装备包括运动员的个人用品、服装、鞋袜以及其他物品等,根据项目的特点,不同群体的运动员所拥有的装备也有较大差异。但无论怎样,保证安全是第一位考虑的,因此要特别注意以下方面: (1)参加室内篮球比赛,运动员必须穿运动鞋。
(2)袜子最好是短袜,长度刚到脚腕或者刚好没过脚趾甲为宜。
(3)衣服最好选择快干衣,这样便于迅速吸收身上的汗水。
(4)裤子的松紧程度应该合适,太紧了会导致血液循环不良,太松了又达不到保护的作用。
还有一些辅助器材也是非常有必要的。例如护踝、护膝、护肘、护腕以及口罩、遮阳镜、魔术头巾等等。这些器材的保护作用是不言自明的,这里就不详细阐述了。