作为在练习篮球的初级阶段，最好避免做一些花式动作，因为这些花式动作并不利于基本功的练习，并且很容易造成伤害 而在练习篮球的基本功阶段，最好的花哨动作就是运球了，因为运球的精髓就在与你的脚步和手腕的力度变化，通过不断地改变力度和脚步，来训练你手脚的协调性 在你基本功扎实后，你可以尝试一些较为简单基本的花式动作，比如换手运球，背后运球，胯下运球等，这些花式的运球动作能够很好地培养你的球场意识，以及对你自身自信心的培养有帮助 而在你的基本功更加扎实后，你就可以去尝试更高难度的花式动作，比如双摇、体前变向、背后换手等等。
而当你对各种花样都熟悉之后，在你打比赛的时候，你总会想到那些花哨的动作，让你从容不迫。
因此学习花式动作并没有问题，但是切记不要贪玩，把心思放在练习基本功上，这样你才能打好篮球
扈曾芯优质答主拉杆上篮
拉杆上篮是NBA里最实用最有效的过人上篮技巧，也是最好用的终结比赛的动作。所谓“拉杆上篮”，顾名思义，就是最后上篮的时候要像体操一样做“拉杆”动作！拉杆上篮的目的是为了躲避防守队员的封盖和犯规，让球能够比较顺利地入筐得分。
胯下运球
胯下运球是一种很实用的过人技巧，它与交叉步运球、背后运球的使用效果是相同的，经常变换着运用这三种运球技巧，可以形成连续过人。
Crossover
交叉步，也叫CROSSOVER，是NBA里最好用，最常见，最实用的运球过人技巧。一般多用于打挡拆的时候，球在右手，右手向右手边运球突破同时用左肩做轴心转身，球到左手，换左手向右手边加速突破。
背后运球
背后运球是运用频率第二高的一种单过人技巧，经常与胯下运球和交叉步换手运球连续运用，形成连续过人。
三威胁
三威胁即运球者在进攻时呈现的一种进攻态势。它是运球者在接球后，形成自己进攻前的一种过渡动作，为后面的投篮，突破做准备，同时形成威慑性的进攻姿态。
体前急停大回环
体前急停大回环由急停和体前变向大回环两种技术组成，急停是运用最多的一种变速技术，它多在防守队员上前封堵，或者快要造成掩护犯规的时候使用，同时也可以为后续技术的应用买足够时间。
反向拉杆
反向拉杆是一种反习惯、反常规、反思路的过人进攻技巧，它改变了传统拉杆上篮的正常习惯，以高难度的反向拉杆，让对手感到非常意外，毫无办法。
梦幻舞步
说到NBA球星的梦幻舞步，人们最先想到的就是“飞人”迈克尔乔丹，其实乔丹的梦幻舞步是源自于“大梦”奥拉朱旺的“梦幻舞步”！可以说，“梦幻舞步”是NBA里最梦幻、最厉害，也是综合技术最强的一种过人技巧。
