如何加强篮球的暴跳？
谢邀，这是最近很多人问的问题，也是我至今没解决的问题。。。 先看两个案例 这基本是我最近练习暴扣的背景了（最近体重增加了不少），以引体向上为主，练习各种爆发力训练。 我本身是一个热爱健身和篮球的INFP，会去刻意练习很多与篮球相关的东西，但依旧无法提升弹跳能力。。。所以我也非常想要知道答案！ 看了题主的图片，应该是很认真的在做力量训练，但是篮球是一项技巧性运动，需要技术和身体配合才能发挥出最大的威力。
我的建议是，在加强力量训练的同时，增加一些弹速和爆发力的训练。 看题主的身高应该是在170到180之间，这个体重打后卫是比较合适的；想增强球技的话，多跟大神和高手过招，能在你薄弱的地方给你最狠的一击，会让你快速成长；最后，多练运球，熟悉篮球这项运动的节奏感。
我自己的问题在于，因为长期做力量训练，身体素质提升了，但忽略了其他方面的提升，导致技术能力没有同步提升，所以在打球的时候会出现用力不合理的情况，这种不适感会让人不舒服，需要花时间去调整。 希望对你有帮助~