谢邀，其实这个问题有些久远了 不过还是强答一波 在我接触篮球的初期（初中） 也是一直不敢在实战中投三分的 原因也很简单 怕被人盖下来 后来怎么克服的呢 我记得有一次和班里几个身高马大的同学打半场 结果那一场我竟然投出了命中率70%的三分 （当然这跟队友给我创造的良机有很大关系） 但我就是靠那样一次机会 打开了投篮的心结 其实题主之所以觉得怕被帽 是因为你的投射不稳定 当对手站在你面前的时候 你投射的不稳定性就会无限放大 因为你无法判断对方是不是要冒你 如果是的话 他会不会在你起跳的一瞬间 把你封盖下来 所以很多射手 其实他们都是很敢投三分的 因为他们投的够多、足够多，自然就有机会选出最准的那几颗 而那些机会都是冒顶给的啊~ 所以归根结底 练好你的投射才能解决这个担心的问题 当然了 你要想突破上篮的话 就请忽略我上面的答案 因为我要睡觉了
东方曼可优质答主首先你要知道投篮的原理，投出去的篮球在空中运行的轨迹是一条弧线，这条弧线由出手高度和出手角度以及出手速度共同决定（速度决定了这条弧线有多长）。
一般NBA里的高个子球员出手高度在2.3米左右，出手角度45度，这个角度是篮球运行距离最长的，像比卢普斯这样的控卫出手高度在2米左右。所以，你想封盖别人的投篮，你就要比投篮者高出很多。
姚明2米30左右，如果你和他一个身高，你不可能碰到姚明手中球的，因为出手时手臂笔直伸直的，而且大个子投篮时手是在脑后的，如果你弹跳比姚明高1米，那么你可以碰到，但你不可能超过1米的，对吧。
也就是说，要想盖帽，你必须高过投篮者一个头，然后你还要起跳，人家姚明也在起跳投篮，他比你高，而且还跳起来，你在空中碰到球的几率是几成？你碰到球的下部会改变篮球的运行方向，但不会影响上面，球照样往筐里钻。要想影响，你必须碰到球的上部。
一个不会投篮的人，即使身高比你高，只要他投篮习惯不好，出手点不高或者说发力方式不对，你就很容易盖帽，比如说姚明不习惯勾手投篮，有人在他耳边嘀咕两句，他一急可能就会勾手，这个时候你就可以轻松盖掉。
还有就是如果别人发力方式不对，你不用起跳也可以盖掉，比如穆大叔不用跳你投篮根本感觉不到他在移动，但球就是飞了。
