在篮球运动中，并不是只有投球会对膝盖造成损伤，其他像急停、起跳、落地的动作都会对膝盖带来压力。 其次，打篮球会促进肌肉的生长和钙的吸收，如果平时有运动的习惯，一般不会出现缺钙的情况。 最后，关于你说的运动后吃啥的问题，我的经验是，运动后1小时内不要进食，因为这时身体的各个器官都需要时间来补充运动时消耗的能量，如果这时进食，就会增加消化系统的负担，影响恢复。
1小时后可以选择适当食用富含碳水化合物和高蛋白的食物，如面包、水果等，只要不过量，不会对运动产生什么不良影响。 但要注意一点的是，运动后的半小时，应该多喝水，补充因运动流失的电解质（特别是钾）。 总之，运动要合理科学，不要盲目追求强度和数量。否则，不但不能达到健身的目的，还会伤害身体。
希望我的回答对你有所帮助！
太叔瑶彤优质答主对于经常需要进行训练的运动员来说，训练结束后马上补充高蛋白质的食物是非常必要的，因为这个时候正是身体肌肉组织的修复期，补充蛋白质能促进肌肉组织的修复和肌纤维的分裂。但如果你不是一名经常需要进行大量训练的运动员，这样的饮食习惯不主张提倡。如果你是日常健身锻炼，一星期运动2-3次，运动结束后可以休息一两个小时再进食。
原因如下：
在刚参加完训练或健身锻炼后，人体的各种生理机能还处于比较兴奋的状态，胃肠系器官也处于充血状态，如果这时进食，胃肠系器官既要承担消化吸收食物的生理功能，又要继续完成排空的功能。对于那些运动量比较大，持续时间长的训练，如果马上进食会影响后续的训练计划安排。所以，除了专业的运动员外，不提倡训练结束后马上就进食。
但需要注意的是，运动后马上进食冷饮或喝冰水对身体健康是有很大杀伤力的。因为运动完后人的身体温度和胃肠系器官的温度都比较高，喝冰水和冷饮容易导致胃肠系器官迅速收缩，一冷一热血管压力太大，导致胃肠系器官不能良好完成排空的功能，容易形成胃下垂。如果身体有这种潜在的状况，又经常在运动后喝冷饮或冰水，是很容易患胃病的。
