打篮球怎么防止受伤？
泻药 先说结论，防止篮球运动中的损伤，主要应该从预防劳损和预防意外伤两个方面入手。 篮球运动是全身肌群参与的运动，任何肌肉群的劳损都会导致运动能力的下降甚至部分功能的丧失，因此预防劳损就显得尤为重要。而预防劳损又可以从以下几点做起：
1. 科学的进行力量训练，增强核心稳定性、腰部以及下肢的力量，提高身体的控制能力和协调能力；
2. 注重肌肉力量的均衡发展，避免某项或几项肌肉群出现发展不平衡的现象；
3. 在练习或比赛中做好热身活动（注意做好局部的充分热敷），提升肌肉群的温度，增加韧带的弹性，增强肌肉的伸展性和收缩功能，减少受伤的可能性；
4. 加强日常锻炼，提高身体素质水平（弹跳、耐力、速度、灵敏性等等），尤其要加强对抗能力、体能、技巧等素质的训练，为篮球运动提供良好的基础；
5. 纠正不良的身体姿态，特别是不良的坐姿。由于长时间不正确的坐姿会导致腰背部肌肉酸痛，影响腰椎稳定性，加大受伤风险。因此无论是打篮球还是平时，都要注意保持正确的站姿和坐姿。 除了劳损的预防，还应学会正确处理运动损伤，尤其是一些常见的不良习惯，例如打球喜欢撅屁股、打球时总用同一只手运球投篮、走路外八字或者内八字等等，这些坏习惯都可能会导致运动时受伤，因此应注意改正。
还要掌握一定的应急措施，例如小腿抽筋可以采取拉伸按摩等方式来缓解，腰部扭伤可以采用腰围固定并适当的活动等措施促进恢复。