怎么用手臂夹篮球？
1，首先你要有一个可以伸缩的手指手腕群肌肉，用来控制手指张开和握紧的力量 2，要有良好的手臂力量，这样你发力的时候不会软绵绵的 3，还要有一点点的爆发力，这个可以通过快速跑和跳绳来获取！
4，最后一点是很重要的哦～就是学会用力伸肘，然后由上而下甩动（注意不是振）手臂，每天练习50次以上！ 你可以试试，如果这4点你都做到了，那么你的手臂力量足以让你单手抓球了！ 当然如果你只是单纯地为了投篮更准的话就很简单了~ 每天投进20个篮，分组计算，每组一定要投完20个才休息，投完以后要对准目标全力挥拳大声呐喊！增加自己的信心！ 这个方法对于提高投篮命中率非常有效！我亲身试验过哒~~ 还有记得投篮时候腰杆要挺直，手抬高一点，这样有利于发挥弹跳力，同时还能更好地控制篮板！ 另外分享一个自己摸索的经验：每次投完篮，起身时脚尖尽量向上翘，同时双手尽量向后摆，这样可以放松全身肌肉、加速恢复体力！
大家可能听过用手抱，用手拍，用手运，用手拍的篮球，可是你们有没有听过用手夹的篮球呢？对，就是用手夹，夹字听上去很特别。那用手夹篮球是一种什么动作呢？它是用两手小手臂的外侧紧挨着，把球控在两手臂中间。
这种动作像我们夹菜一样，可是要夹住篮球，不是两手指捏着就能完成，它需要用大肌肉群来完成这种大跨度的控制动作，所以它是一种大控制动作。我们双手持球都是小肌肉群，小肌肉群的运动非常精细。可是大肌肉群的发力是大条的，而且夹球时候的两手胳膊都是斜着的，根本就没有办法用眼睛直视着观察篮球。
所以用手夹球是一种能控制大篮球的粗线条动作，同时又是一种盲控动作，要想熟练的掌握用手夹球的技能，必须经过长期的刻苦磨练。这种夹球动作在实战中运用的不是很多。如果运用的好也会成为一种非常酷非常的具有个人风格的控球技术。
