打篮球如何投篮准确?

厉凯琪厉凯琪最佳答案最佳答案

要找一个合适的姿势。投篮的姿势有很多,这里只讨论适合普通人的,最简单易行的一种——双肘微屈,双手托球,非执球手侧屈;举球过膝,两臂张开并尽量伸向后方,然后手臂用力收缩、瞬间挥棒,把球投出。

第二,要学会控制力量。这里的控制力量不是指某些特定情况下对力量的运用,如后仰、抛投等等(这些需要结合具体的技术动作来解释比较复杂,且并非重点),而是说要懂得在常规状态下对力量的控制,即能控制自己不会用蛮力。很多初学者往往由于缺乏锻炼或者本身素质较差,导致发力不协调,会出现大力投篮或者根本使不上力的情况。其实这完全可以避免,只要学会怎么控制力量就能解决。

第三,训练中要学会找到感觉。投篮的感觉是很玄的,很多时候练得很好,但一上场比赛就全丢光。这就是因为平时没找对感觉,到了比赛时紧张或者其它原因影响了发挥。所以,平时的练习非常重要,一定要找到自己最顺手的投篮方式,并且不断重复,直到形成肌肉记忆。 分享一个我自己的小案例吧……我以前投篮一直很差,在野球场经常是随便投投,命中率奇差无比。后来经过不断地调整,找到了自己的投篮节奏和感觉,在正式比赛中居然可以保持着比较高的命中率……这在以前是想都不敢想的。 所以,不要嫌麻烦,多练习、多体会,肯定会有很大提升!

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