打篮球都有什么步法?
运球是篮球运动中非常重要的一部分,掌握良好的运球能力可以让你在球场上有更多的发挥空间,也能让你对篮球的理解更深一层。 这里我简单介绍几种基础的运球方法,这些练习不需要太多的辅助器材,随时随地都可以进行练习。希望对你有帮助! 一、双手变向运球 这个动作可以训练你左右手的灵活度和协调性,对于左撇子的小伙伴来说尤其重要。
二、双手低运球 这个动作为之后的高运球和胯下运球打下基础,平时多练练这些基本功,不要小看这些基本动作,做好每一项基本功才能打好篮球。
三、高运球 多用于突破的时候,面对对手的封锁,用我们的肩膀去冲击对方的防线,这个动作会为你打开禁区的大门。
四、胯下运球 这个不用多说,运球绕开对方防守的最佳利器,还能增加我们的信心。注意膝盖可以微微弯曲降低受伤的概率。
五、背后运球 这是上面几个运球里面难度最大的一个,需要勤加练习,特别是喜欢背打的球员更应该多加练习背后的上篮或者勾手。