运球是篮球运动中非常重要的一部分，掌握良好的运球能力可以让你在球场上有更多的发挥空间，也能让你对篮球的理解更深一层。 这里我简单介绍几种基础的运球方法，这些练习不需要太多的辅助器材，随时随地都可以进行练习。希望对你有帮助！ 一、双手变向运球 这个动作可以训练你左右手的灵活度和协调性，对于左撇子的小伙伴来说尤其重要。
二、双手低运球 这个动作为之后的高运球和胯下运球打下基础，平时多练练这些基本功，不要小看这些基本动作，做好每一项基本功才能打好篮球。
三、高运球 多用于突破的时候，面对对手的封锁，用我们的肩膀去冲击对方的防线，这个动作会为你打开禁区的大门。
四、胯下运球 这个不用多说，运球绕开对方防守的最佳利器，还能增加我们的信心。注意膝盖可以微微弯曲降低受伤的概率。
五、背后运球 这是上面几个运球里面难度最大的一个，需要勤加练习，特别是喜欢背打的球员更应该多加练习背后的上篮或者勾手。
邹美美优质答主交叉步 ：以左脚为例，左脚向左侧蹬地，重心随之前移，左脚落地的同时右脚迅速向左脚靠拢并落地，同时右脚脚尖点地，身体保持正直或者与移动方向平行，目视前方，上体稍前倾加速移动。交叉步在球场上可用于急起急停等技能动作中。
跨步 ：以左脚为例，左脚向前方或侧方蹬地加速，重心随之前移，左脚落地的同时右脚迅速以小步紧跟并在落地前的瞬间超过左脚，落地后右脚蹬地加速，左脚落地前的瞬间超越右脚并在落地后迅速蹬地加速。跨步法在场地上可用于急加速或者制动中。
撤步 ：以左脚为例，当人向左侧移动中，左脚蹬地的同时，右脚以脚跟为轴迅速向内侧旋转，直到脚尖朝向左侧，同时重心随之前移，右脚落地的同时左脚跟进到右脚的内侧（通常略短于右脚）并落地，落地前的瞬间左脚脚尖内扣朝向移动方向。撤步在场地上可用于快速制动或变向时。
后撤步：左右脚相反交叉式后撤步，以右脚为例：上半身保持稳定，脚后跟提起，然后屈膝同时用右脚往后蹬地，之后右脚往回收回，左脚往后蹬地之后同时收回，然后右脚再次往后蹬地，紧接着左脚也往后收。
综合步 ：以上三种步法在场上可综合运用，比如从静止状态开始：交叉步—跨步—撤步（前进变减速）；前撤步—跨步—交叉步（减速急起）。
