篮球勾手用什么肌肉？
谢邀~ 首先表明身份，我就是一个业余爱好者，从高中开始打篮球（也是唯一让我坚持下来的运动），大学打了四年，毕业以后工作也一直在打。但我并不是篮球运动员，也没有系统的训练过。所以回答这个问题可能没有专业人士那么专业………还请见谅！ 首先说一下什么是勾手投篮，百度百科的解释是：“在跳投的基础上增加了一个拉杆动作”。 所以从这个角度来讲，能够完成标准跳跃投篮的动作都可以称作为勾手投篮。而题主所说的“手指力量、手腕力量和臂力”其实应该归类到一个力量——上肢力量。 因为无论是标准的投篮还是勾手投篮，都需要上肢有力的支撑才能完成。特别是对于非职业球员来说，很难有一个很好的发力机制。因此建议想提升投篮的朋友，最好先通过增肌的方式增强自己的上肢力量。
关于如何练好上肢力量，请参考我的这篇文章 其中介绍了如何通过举杠铃和哑铃来练习。当然，如果已经有了一定基础，可以试试下面这套训练计划 这个训练是根据NBA球明星斯蒂芬·库里训练计划来的。如果想尝试其他不同的训练方法，也可以看看这位大神的文章 （他有一篇是专门讲手臂力量的，很不错） 在练习的时候，注意不要伤到自己。最好在专业人士的指导下进行练习。否则，可能会造成不可挽回的损失………