篮球滞空科学吗?
不科学,但是可以解释。 首先说一下什么是“滞空”。所谓的“滞空”就是运动员在空中停留的时间。影响滞空时间有两个因素,一个是肌肉力量,另一个是肌肉耐力(无氧耐力)。而篮球运动中影响这两个因素的主要指标分别是垂直弹跳和肌肉密度(肌肉的横断面积)。
以NBA球员为例,一般人的垂直弹跳高度在40-60厘米左右,顶级运动员可以达到80厘米以上。而身高对垂直弹跳的影响非常大,通常而言,高1cm,弹跳高2.5cm;瘦1公斤,弹跳高0.7公斤。比如姚明、穆托姆博这样的球员,即使体重非常大,但是依然有非常强的腿部爆发力。这跟他们庞大的肌肉群有很大关系。
另外,一些身体瘦弱的后卫也能够具有很强的腿部爆发力,比如艾弗森、欧文等。这也和他们强大的核心肌肉群有关(这里说的是腰背腹部的肌肉,不是指腹肌)。
除了垂直弹跳以外,影响滞空时间的另一个重要因素是无氧耐力。如何评定一个人的无氧耐力呢?一般通过跑30米来看。在30米短跑中能够进入5秒以内的优秀选手(男子小于9.99秒,女子小于10.99秒),都具有很强的无氧耐力。这种素质跟垂直弹跳一样,跟身高没有关系。
很多看起来比较“瘦小”的篮球运动员(比如库里、汤普森)拥有很强的弹跳能力和无氧耐力,而一些看起来很壮实的球员,往往在这方面很欠缺。
最后总结一下:影响滞空时间的两个因素是垂直弹跳和无氧耐力,而决定这两大因素的关键因素分别是肌肉力量和肌肉耐力(包括心肺功能)。因此要提高自己滞空时间的话,需要从这几个方面着手提高。