篮球变向腿怎么动？
题主应该是想说如何训练快速变向过人吧！其实这个快速，是有前提的。 你的身高体重不足，或者没有很好的弹跳和臂展，你根本不会有快速这一选项。 所以所谓快速，其实是基于以上几项都不差的情况下，让你有更多可以选择的方式去突破。 而如果你拥有好的速度、好的弹跳、好的力量、好的身体协调性、好的柔韧性，那么你一定有各种花里胡哨可以选。 但如果像我们这种普通人，我们只能追求效率——也就是选择一种方式，集中练习，猛干，然后形成肌肉记忆。
我推荐的训练方式如下（基于上述假设）：每天固定时间训练，不要什么想起来了就去练一下，这样效果会很差。最好有一个计划，比如这个月要提升运球稳定性，那每一天都要练习运球，并注意提升运球的稳定性。 当然，训练的方法有很多，根据不同的目标，采用的训练方式也不同。