篮球绕球有用吗？
非常有用！ 绕颈运球可以提升球员的控球能力，而控球是篮球运动中最重要的个人能力之一。好的控球手能够让球员在进攻中进退自如、从容不迫；也能在防守端很好的保护球权，不让对手轻易抢断得手。 通过练习绕颈运球能够提高球员的球感，增强对球的控制能力和应变能力。同时对于左右手的协调性也有很大的帮助，这对于后续的高难度上篮和灌篮都是非常重要的铺垫。 最后，绕颈运动还能够有效锻炼大脑的反应能力。当出现突发情况的时候，大脑能够快速判断并做出最合理的处理方案才能够确保出色的发挥水平。
那么如何练习绕颈呢？ 初学者可以先以低频率、高幅度进行练习，逐渐适应后可以适当增加训练强度。具体可以分为以下几个步骤：
1.原地运球热身，寻找合适节奏 开始之前先热个身，活动一下手腕脚腕很有必要，防止受伤。然后找到合适的节奏进行绕颈运动，速度不要太快，以免出现头晕目眩的情况。
2.慢速绕颈 慢慢开始绕颈部，一圈为一拍，不要过快，感觉身体适应了逐步加快。过程中注意手臂自然摆动，不要刻意去用力。
3.快速绕颈 在熟悉慢速绕颈之后，加速动作，一圈即可，然后休息片刻。
4.左右手交替绕颈 这个动作主要是为了锻炼双手的灵活程度，在绕颈的同时，注意左右手要相互交替。可以配合上面的几个步骤一起练习哦~ 除了有必要的基本功技能外，良好的体能也是必不可少的。体能不仅仅包括速度、力量、耐力等这些身体素质，还包括了柔韧、灵敏等素质，以及心理素质。只有多方面的因素组合起来，才能有一个优秀的体能。