打完篮球背疼如何缓解？
我打篮球打多了也这样过，其实原因你自己也说了，是打球太猛了，肌肉拉伤了！ 我以前有一次也是这样，晚上回家一躺下去就感觉背脊中间那个位置痛得不得了，然后整个后背都好像被绳子捆住了一样，动一下都痛，晚上睡觉根本不敢翻来覆去，因为哪怕你换一个睡姿都会痛醒过来！ 你这种情况应该属于肌肉拉伤里的扭伤，是肌肉过度使用或者突然受力刺激导致的一部分肌肉纤维断裂形成的创伤。 当然，如果严重的话，可能就是椎体小关节的滑膜损伤或腰肌劳损等等问题引起，不过我觉得你是第一次出现这种问题的，而且是在剧烈运动后出现的，那么多半就是肌肉拉伤的缘故。
处理方法很简单： 先去医院拍个片子排除一下腰脊椎的问题，如果真的只是单纯肌肉拉伤的话，你可以试试以下几种方法进行恢复：
1、冷敷（24小时内）：用冷水浸湿毛巾，拧干后，敷在患处，每次15～20分钟，每天3次以上；
2、热敷（48小时后）：用热毛巾、热水袋等热敷患部，每次15～20分钟，一天3次；
3、药物治疗：可以涂擦消炎止痛的药膏，比如扶他林乳膏，另外还可以配合吃些消炎药（青霉素类或头孢菌素类药物）和活血化淤的药物（云南白药气雾剂、跌打丸、三七片等）；
4、功能锻炼：可以在医生指导下进行腰背肌肉的锻炼，如“飞燕式”腰背肌功能锻炼，以增强腰背部的力量。 当然，如果你不放心，也可以去医院请医生给你开一些专业的药物来治疗。 不过，我建议你还是先通过冷热敷的方式处理，效果不好再用药也不迟。毕竟药是有副作用的，能不吃就不吃！是药三分毒嘛！