打篮球影响健美吗？
首先明确一点，篮球运动是一项全身肌肉群参与度非常高的体育运动项目。 如果以健美为目标的话，打蓝球的确有影响。 但要是以健身为目的，篮球就再好不过了。 因为绝大多数的健身目标，都是通过力量训练和有氧训练达到。 有氧训练中常见的慢跑、快走等，对肌肉量的影响并不明显； 力量训练中无论是哑铃还是杠铃，对增肌的效果也都存在很大争议。 而篮球这样的高强度有氧运动，同时包含了这两种训练方式的成分。 在一场激烈的篮球赛下来，除了长跑和中低强度间歇性训练外，几乎囊括了所有能够想象到的体能训练方式。 对增强心肺功能，促进新陈代谢有非常好的效果。
同时，在篮球运动中需要不断改变姿势，配合身体的对抗，对核心肌群（腹横肌、腹斜肌）的刺激非常有效。 这些刺激会让你的身体对营养物质的吸收利用得到改善，从而让肌肉的生长得到保障，为健美打下良好的基础。 所以如果你是以健身为主要目的，并且希望最快的时间看到效果，那么篮球就是最好的选择。 但要注意的是，篮球这种高强度的竞技体育项目，对于初学者来说，很容易导致受伤。
尤其是在前期基本功不扎实的情况下，进行大量的高强度练习，很容易造成运动损伤。所以初期还是以培养兴趣为主，不要急于求成。等到基本功扎实之后，再考虑增强竞技性。这样才能把风险降到最低，避免得不偿失。