篮球胯下急停怎么做？
作为一个打了五年半球的人，我觉得我有点资格来回答这个问题。 首先来讲，胯下急停是篮球基本技术动作之一，也是突破上篮必不可少的技能。那么什么是胯下急停呢？顾名思义就是双脚在胯下进行急停，当然这个动作还涉及到许多细节，例如膝盖弯曲程度，重心摆放，脚掌发力等等.... 这些细节我在后面都会说到，但最重要的是要先掌握原理，只有掌握了原理才能更好的去运用并调整，不然盲目练习，可能效果甚微。所以下面我将介绍跨下急停的原理与具体做法。
1、首先来讲，我们打篮球目的就是为了突破得分，而突破又分为突破上篮和突破投篮，今天我们讲的就是突破上篮中的一种常用方式——胯下急停上篮。 那要做出这个姿势，首先就必须得会运球，运球对于篮球来说非常重要，它贯穿了篮球运动的根本。所谓运球，就是通过手部，脚部来支配控制球。
2、那要做出胯下急停上篮这个动作，就必须学会如何停球。我们知道篮球主要是由下肢承担身体重量，那么我们就可以通过改变腿部姿态来改变我们的停止方式（可以参照刹车道理一样）这样才保证了在我们加速奔跑中能够迅速停下。
3、有了合理的停球方式还不够，我们还必须学会如何让腰部，背部肌肉群起到支撑保护，以及如何在急停时保持身体平衡。否则一旦腰部失去力量保护，就可能造成损伤。同时，为了安全起见，我们在打球过程中最好佩戴护腰，保护好我们的腰部。
4、最后，当我们学会了以上三个方面后，接下来就要练习如何把各个动作结合在一起了，这时候我们可以选择一些实战性较强的游戏来进行训练。如1V1，2V2，或者3V3，来增加对抗性，提升稳定性。