打篮球连续5个小时好吗？
好啊！当然好了，篮球是最消耗体能的集体项目之一了 首先，打篮球的时候身体各个部位的肌肉群都参与了活动，除了大脑神经系统以外，身体的各个部位基本都处在了使用中。
其次，打篮球是有非常多的无氧和耐力训练的，一般一场比赛下来，运动员至少会有3次以上的大运动量、高强度运动（30米加速跑、折返跑等），这些都会对心肺功能及肌肉耐力的增长有非常大的作用。 最后，打篮球对体能的消耗，除了肌肉的负荷外，还有就是精神的高度集中，因为篮球运动要求运动员必须在长时间的精神集中下完成所有动作，这样就会对人体产生很大的负担。
另外，如果打的是高强度比赛的话，在对抗的过程中，由于人体背部、腰部以及腹部的肌肉群参与程度最高，所以很容易产生肌肉酸痛感和运动损伤，不过这种情况一般会在第二天消失。 在我练习篮球的这段时间里，因为体能的提高，我的速度有了明显的提升，弹跳力也有了增强，可以说打球对于体能的提高真的很多。