篮球顶人顶不动怎么锻炼？
你要了解“顶”是什么意思。在篮球中所谓的顶，其实是指防守时对对方进攻球员的卡位和抢篮板时的落位。 之所以无法顶住对手是因为力量不够或方法不对。
力量的来源，一是来自于腿部和腰部的力量（弹跳力），二是来自上肢的力量。 所以想要提高投篮命中率除了加强基本功外就要增加力量和核心肌群（腹部）的训练了。
1、增强腰部力量： (1)扭腰运动，每个动作做15次*3组。
(2)收腹跳，每组20个。
(3)仰卧起坐，每组20个。
(4)背部肌肉拉伸练习 每次练习保持4组，组与组之间休息2分钟。
2、增强腿部力量： (1)深蹲，每组20个。
(2)弓步走，每组20个。
(3）高抬腿，每组20个。
(4）后踢腿，每组20个。
(5）提踵，每组20个。