如何提高打篮球的速度？
谢邀 首先，我想知道题主是想要提高快攻的速度呢还是突破的速度亦或是投篮的速度（其实速度都是相对的吧）。我主要打后卫，以下方式都是我提升速度的方法（其实更多的是提速训练法），希望对你有所帮助吧！ 我觉得打球要讲究快如风，灵如鼠的感觉！ 所以我们要培养自己快速启动、快速变向、快速干拔的能力。
1. 快速启动。比如突破的时候不是先运球再启动吗？可以改成先启动然后瞬间切换成运球模式。可以先用训练器来练习，找一些有弹性的带子，绑在脚上，利用助跑器来练习加速，反复做这样的动作，加快速度。另外还可以练一些急停、惯性、后撤步等等。 2. 快速变向。篮球比赛中变化是非常之快的，很多时候都是瞬息万变。所以我们要加快我们的反应，改变的速度。除了日常多练习一些基础变向之外，也可以尝试一下高难度的变向以及不同角度的变向，甚至是背身左右手变向，胯下左+右等。你可以试试把球放在头顶，进行上下左右的变换，当然速度越来越快越好。还可以试试在篮下卡位的时候利用变向来获得空间...总之要多动脑。
3. 快速投篮。这主要说的是快速干拔，这也是我一直在练的技术之一。快速干拔要求我们的腿部、上肢力量足够强，同时具备很强的爆发力，才能够完成这个动作。所以我一直是强调核心训练，通过核心力量的增强来完成这个技术动作。我们还需要掌握一定的投篮技巧，比如很多球员都喜欢把球举得很高然后投射，这样不仅难投而且命中率也很难有保障。可以把球往上举，但不要超过头顶，保证投篮的弧度，同时也可以减少受伤的可能性。