近视可以练体育吗？
作为两个孩子的家长，大女儿近视700度，小女儿近视400度，对于近视孩子如何选择运动项目，我颇有经验。 首先明确一点：近视可以练体育！而且通过体育锻炼控制近视增长速度快慢，还能让眼睛有放松的机会、有机会恢复。 很多体育运动项目对近视者都有好处的。 我家两个孩子坚持打了四年羽毛球，这对保护视力非常有帮助。为什么这么说？打羽毛球能控制近视的原因有两个：
一是羽毛球需要时刻集中精力，因为一不小心就容易接不到球或者把球打出界，所以打了四年羽毛球的孩子来说，无论是否近视，眼睛都一定是在不停地调整，这能很好地缓解眼疲劳；
二是打羽毛球时，眼睛要随着羽毛球快速闪动的轨迹而移动，这相当于给眼睛做了按摩，能够放松眼部肌肉，同时还有明目健脑的功效。 我还曾经看到一本书上写道：常做眼睛保健操这一项运动，对提高视力有很大帮助。里面介绍了眼保健操的所有步骤，其中就包括了揉太阳穴、环旋转腰等动作，这些步骤确实能让眼睛得到充分休息，舒缓睫状肌紧张状态。
除了打羽毛球外，乒乓球、篮球、跑步、瑜伽等等运动都对近视者有作用。 但我这里需要提醒的是，任何有益于视力健康的运动，都要坚持长期做才有作用。短期看电脑、手机后去做一下户外活动，是无法从根本上控制近视增长的。
注意户外运动不要选择在阳光直射下进行，避免紫外线伤害眼睛。 当然，除了选择正确的运动项目以外，做好运动防护也很重要。比如户外运动要选择合适的服装，佩戴太阳镜防止紫外线照射眼睛，运动时汗流浃背也不要用冷水洗澡，这样做容易使眼睛受凉引起炎症。