高校体育怎么跑？
这个嘛，我是有发言权的，嘿嘿嘿～(￣▽￣～)~ 先上图 这是大学三年半（大四上学期课程没上完）的跑步数据。 大一的时候跑量挺大，但是成绩提升得比较慢。大二开始练习铁人三项，每天放学和小伙伴一起骑车、走路、慢跑，成绩提高了不少。大三的时候由于学校课程加多了，加上我本身身体状态不太好经常生病，所以就没那么多时间去做体育运动了，成绩也有点下滑。到了大四因为要考教练证就报了体能训练班，每天都去上体能训练课，顺便把跑步和骑行练了练，成绩又开始回升。 这个学期（疫情期间不能出门）体重上升了10斤，肌肉也变少了，虽然体脂率下降了2%，但是腰围还是增加了5cm。最近开学以后每天下午上课之前会跑三到四公里调整一下状态。虽然我平时不咋练长跑，但是我短跑速度还行，高中曾经拿过全市600米和800米比赛第二。
上面是数据，下面是故事。 我跟大部分同学一样都是体育零基础，大一大二是田径项目，除了立定跳远基本成绩都不错，大三学球类（篮球、足球），基本都属于班里的吊车尾，大二那年篮球差点没有及格… 大学期间最大的感触就是身体状态真的是越来越好而不是越来越差，每次考完试之后感觉身体的各个部位都僵硬得不行了，必须通过拉伸运动来舒缓下来。
虽然我体质不是特别好，但是每次生病了比如感冒、发烧什么的，恢复起来比一般人快一些。现在回忆起来大学几年真是锻炼了自己身体同时也收获了很多的快乐！希望题主可以在自己的校园里也找到一项自己喜欢的运动并坚持下去！ 另外附一个神奇的链接，只要输入身高、体重就可以得出适合你的有氧运动和无氧运动。 建议长期不运动的人按照无氧运动→有氧运动→无氧运动的顺序来锻炼自己。
最后祝题主在学校里也能收获一份属于自己的爱情哈哈哈哈哈哈哈！