练体育的女生腿怎么细？
不是练体育的，是练跆拳道的，我是教练！ 首先，这个问题问的挺模糊，我大概理解题主的意思，你是想问怎样锻炼大腿小腿的肌肉能让腿看起来更细更长吗？ 我练跆拳道的时候，有一个内容叫做腿法技术训练，就是专门练习腿法的技能，包括步法（如何跑起来），发力（如何踢出去），收势（如何不让自己受伤以及如何能踢得更远） 每个星期至少有一节这样的课。如果问的是这个的话那很简单，多练练腿法技术就能达到目的了。
如果你问的是通过什么样的方式来刺激肌肉，让肌肉更快增长从而看起来腿细了很多很多，那么很遗憾，目前所有的运动项目都不可能达成你的目标，或者说需要很长很长的时间才能看到结果，短则半年，长则两年三年甚至更长。 因为人体肌肉增长的速度是很缓慢的，比如你肌肉消耗了一个鸡蛋的大小，你需要补充一个鸡蛋左右的食物才能够填充到你失去的蛋白质里面去，当然这是在正常饮食的情况下。如果是节食或者摄入不足，那么需要补充的食物就要更多。而肌肉的增长也是一样的道理，哪怕是你训练后做有氧运动把肌肉消耗掉了，也要给予充足的蛋白质和碳水化合物来补充，这样在一段时间后你才能看到肌肉的增长。
所以想要通过健身的方式让腿看起来变得粗壮，几乎是不可能的。除非你通过特殊的方法，暂时性的让腿部增肌。 至于怎样增加肌肉，健身房里有很多器械都可以帮你实现这个愿望，但是如果你想速战速决，那只能打激素了，这是唯一直接刺激肌肉生长的药物，不过副作用很大，不建议使用。还有另一种方式可以打点类固醇，虽然也具有雄性激素作用，但相对激素来说要温和很多，也是可以通过运动配合来加快效果的。
好了，以上就是个人对于这个问题所理解的解决方案，有没有用不知道，反正教练是这么告诉我的。