肩周炎做什么体育运动？
我推荐几个锻炼方法，都是我在肩痛时亲测有效的，而且不需要道具或场地，随时随地都可以做，快拿出小本本来记好啦！ 首先，我们来简单聊聊肩膀疼痛的原因。引起肩部疼痛的疾病有很多，除了肩周炎外，常见还有颈椎病、腰椎间盘突出症、网球肘、高尔夫球肘等，需要去医院进一步检查明确病因。 但无论是什么原因引起的肩部疼痛，都可以通过以下方法来缓解。 1、爬行训练 双手和双膝着地，像蛇一样来回挪动身体。这个动作能活动颈椎和肩部，防止肌肉僵硬，对肩颈疼痛有改善效果。
2、拉伸运动 A.三角肌前后拉伸 坐在椅子上，弯曲手肘成直角，然后伸展开双臂，分别向两个方向拉伸自己的肩部，每组60秒，每天3组。 B.肩外展拉伸 同A，只是这次把上半身向前倾，感受肩部外侧肌肉的拉伸感。
C. 肩内收（上下蹲） 双脚并拢，吸气同时慢慢下蹲，呼气同时站起，重复10次为一组，做3组。 D. 肩部环转运动 双手各握一个拳头状，以双肩为中心，做顺时针以及逆时针转动，每组5分钟，每天2次。以上动作，每个动作都做50-60次，长期坚持，对于防治肩周炎有很好的效果。
如果疼痛比较严重，可以采用推拿手法进行局部治疗。在推拿治疗的同时，配合上面的日常康复锻炼，效果会更好。 最后叮嘱大家，一旦患有肩周炎，一定要积极治疗、预防复发；平时注意保暖，避免受凉；改变生活习惯，不要长时间低头，适当锻炼，才能拥有健康体魄哦！