体育生怎么提高兴奋度？
我是高中田径队的，我来说一下。首先在训练前半小时到一个小时之内，做一些热身准备（各个关节的热身动作+慢跑）；然后训练中，有难度的素质练习（垂直高度跳，引体向上，双杠等）要分配好每个动作的组数和次数，一般每组5到8次为最佳，超过10次就会比较疲劳，20次以上就很勉强了，休息1分钟左右进行下一个动作，这样的效率最高；最后训练后，做放松整理活动（主要放松肌肉，可以让教练给你压腿或者拉伸肌肉）。这样下来一个小时就过去了，非常高效！ 另外建议每天早起跑一个五公里左右，这个距离刚好可以保持状态又不至于耗费大量体力导致下午训练没有精神气。
如果训练期间状态不好（比如不想练，训练热情不高），建议找一个队友或者朋友互相按摩，刺激神经系统，提升兴奋感。