我说的这些只是最基础的，球场上的战术多种多样，没有最好只有最适合！ 进攻时手势： 在发起进攻的时候，我们通常用手来表示1-5号位，一般以左手做底右手指向要攻的点，这样比较方便队友理解。
大学里除了体测要跑八百，平时没事的时候也可以去操场跑两圈（笑 我们学校还曾经组织过夏季长跑比赛 不过这个好像只针对男生 因为是夏季 所以只比3000 听说当时成绩好的能拿到两千奖金！！！
我小时候，1986年吧，津门虎还叫天津移动海河队的时候，主场是八里台的南开大学体育场，我在八里台上学所以经常去，那时候海河队的队员还有杜震宇、郑斌等后来著名的国脚，队长是高仲勋，主教练是徐根宝，教练组的成员有张恩华和迟尚伟。
1、跳绳 推荐指数：五颗星 推荐理由：耗时少、耗能大，适合所有人群，特别是想要健身减脂的小伙伴儿们，坚持一个月就能明显看到效果！ 具体操作方法：双脚并拢站直，上半身保持挺直，双手张开并握拳，然后两臂同时用力甩动，使双手变成上下摆动，每次做50下左右。
“城市传奇"是国内首创的室内真人篮球场，将竞技体育和电子游戏融合在一起。 场地内共有12个标准篮筐和一个游戏屏幕，玩家可以像玩电玩游戏一样玩篮球，用投篮的方式获得分数。