直拍如何练好乒乓球反手？
郎玲最佳答案
直板反打，是直板里难度最大的打法之一。 原因无它，因为需要改变持球姿势和发力的模式去适应反打技术。 但反打的乐趣也在于此，能打出不同的球路和旋转让对手防不胜防。 我接触乒乓球比较晚，大概小学五六年级的样子（90年代），当时有个邻居姐姐已经打得很不错了，经常带着我打，因此我的起步比绝大多数人都高一些，但也只停留在邻居家那种水平（笑。 不过因为直板反打对击球点要求很高，需要配合好的步伐进行抢攻，这些基础在我小时候打下了很好的根基，为我以后提高提供了不小的帮助。所以我在初中时已经是班级里打得最好的（自夸一下）。
当时我们那个小县城还没有正规的乒乓训练机构，所以大家基本都是在业余的时间里以教会友，彼此切磋，交流提高。 到了高中后，我的打球技巧在同学们里面已经是顶尖的水平，每次学校组织的活动都能拿到不错的成绩。大学时虽然加入了校队，但因为专业关系，练习的时间并不多（有课要上啊！），不过还是在学校多次活动中露脸并拿了奖。 工作后因为搬了家，离球馆有些远，加上工作又忙，渐渐得减少了打球的次数，水平因此有了下降的趋势。但无论如何，直板反打的技术要领我是牢记于心的，偶尔兴致来了跟朋友打几局，也能保持住一定的水平。
如果朋友你是刚入坑的萌新，想学习简单的乒乓球技术而不知从何入手的话，建议先从直板反打开始哦~ 祝你早日成为国球达人～
首先要明确直板反手有几种击球方法，一是反手快点和快带；二是反手加力弧圈球；三是反手慢搓；四是反手奔球；五是反手推挡。在以上五种击球方法中，反手加力弧圈球和反手奔球对大多数业余直板选手来说有一定困难，因为这两种技术对板子的性能和正确的发力方法要求很高，只有选配好板子且经过长时间科学训练的优秀直板选手才可以熟练掌握。在实际训练和比赛中，除了少数的优秀直板选手以外，大多数选手用的仍然还是传统的反手快点、快带及反手慢搓和推挡技术，因此我们主要就这几 种基本技术的训练方法作一讨论。
一、反手快点、快带技术的训练方法。
快点、快带是直板反手的一项基本技术，其特点是动作小、出手快、落点变化多，是直板选手在近台反手位主动还击下旋球和不转球的主要技术，在训练和比赛中使用频率很高。这种技术是直板反手的看家本领，用好了可以与横板选手抗衡而不处于劣势，用不好则处处受制于人。那么如何在业余条件下有效掌握这项技术呢？下面提出一种训练设想。
在训练时，开始可以采取无防守单纯练习反手快点、快带的方法。即练习者在台前用正手将球连续不断挑到自己反手位，然后用反手连续快点或快带还击。采用这种练习方法时应注意以下几点：首先在开始时球一定要挑得低和转，以便练习者压低重心以正确的姿势击球；其次是挑球的落点和旋转要有一定变化，以便练习者体会在不同落点下各种回击线路的球。
在初步掌握了在无防守情况下连续回击的方法以后，则要过渡到有防守条件下的单板或多板还击。即击球者在台前准备接球，陪练者将球发到或者挑到击球者的反手位，然后击球者用反手快点或快带还击一板或几板后将球回到陪练者正手，陪练者则被动地将球回给击球者，并再次挑一板或发一板到击球者的反手位，击球者再还击。采用有防守条件下的还击训练，一方面可以增加击球者的实战感，另一方面也可以进一步体会连续击球后下一片球如何借力。
在有防守条件下进行了大量单板或多板快点、快带训练以后，最后要进行有对抗条件下的训练。即在近台进行反手对拉对挡的训练。采用这种一对一的对抗训练方法，不仅可以使技术在实际应用中得到进一步提高，同时对训练者在实战中的应变和落点控制能力也是一个相当好的锻炼。
以上这种从无防守到有防守再到有对抗的训练方法，是我们多年从事直板反手训练的实践总结，具有从简到繁、循序渐进、由训练场到比赛场的实用价值。
二、反手慢搓和推挡的训练方法。
在我们的训练中，反手慢搓和推挡不是主力技术，仅作一种辅助手段，用于接不好反手下旋球时的补救和在比分相持时转攻势的铺垫。因此，反手慢搓和推挡不需要进行大量反复训练，只要掌握其正确击球方法和搓、推结合的落点变化就可以了。在练习过程中，我们采取的基本方法之一是在近台进行反手慢搓（或推挡）对拉（挡），这种训练方法同样对提高技术和增强运动员近台相持的能力有很大的帮助。
