这个问题我最有资格回答！ 先贴几张照片证明实力，都是业余球员中的顶流水平了应该（虽然发这些没啥人看，但是还是有点用处的嘛） 接下来正式回答问题！ 用不用腰力？当然要用！而且是非常需要！ 但是这里的腰力指的是腰部发力，不是指转腰。
很多新手打球喜欢转腰，一转身一个球过去了，这样的打法非常低效，因为身体的惯性会让你的上腹挺得很硬，会造成损伤。正确的腰部力量应该是能感觉到肌肉在收缩发力，而不是整个腰部都跟着转动。 我个人练腰力的方法有很多种，其中最有效的一种是做俯卧撑的时候把身体倾斜过来，用胸部去撞膝盖，这样你的腰就会很自然的收缩发力了。
除了这个方法之外，还可以做深蹲、提踵、仰卧起坐等等来训练腰力，其实方法有很多，题主可以自己去找找看。 最后分享一个我自创的捡球练习法，对我自己很有用，如果对你有帮助就最好不过了！ 打完后记得检查球拍受损情况哦~
仇嘉熠优质答主在以前的教材中，对发球动作有这样的技术要求：身体重心移到右脚，含胸收腹提腰，前臂内旋，手腕紧张和拇指放松，其余四指稍用力将球捏稳，然后抬起上体，同时引拍至右腹前。
在挥拍时，用腰发力，含胸动作突然转为挺胸，带动右臂加速前摆，手腕同时作翻抖动作，靠拇指后撤，其余四指用力猛弹球，将球发出。这“用腰”二字，容易使人产生误解，认为发出球的旋转靠腰，造成动作错误，导致发球质量不高，增加了运动损伤的隐患，下面略加分析。
人体前部的胸椎和腰椎合称胸腰段。胸腰段包括十一个椎体，这段脊柱是躯干的枢纽，有极为重要的生物力学功能，人体的躯干肌群的起止点都附着在胸腰段椎体，支配人体的躯干肌和四肢活动，维持人体的直立姿势。
胸椎和腰椎的活动性，也是重要的生物力学指标。正常胸椎椎体呈长方形，椎体在矢状面有生理性的弯曲，其主要活动是旋转，活动的中心在胸椎下段T9~T10椎体。而正常腰椎椎体呈短圆形，呈生理性的前凸，腰椎的活动主要为前屈，活动的中心在胸腰交界处T11~T12椎体。
从以上的生物力学分析可以知道，腰部主要负责人体躯干和下肢的活动，而负责上肢活动的胸椎，主要活动是旋转。因此在发球时，用力的应该是上肢而不是腰，如果发球时机体发生转动，也应该是胸椎在转动，而不是腰椎。
