乒乓球击球如何快速还原？
以横板反手快撕为例，演示一下如何快速还原。 首先，引拍要快，而且要在身体向前运动的过程中完成引拍，这样能够保证在击球瞬间胳膊是自然的伸直的（为了便于观看做了加快速度的处理）。
其次，在引拍过程中，手指张开并发力弹击球托的后下部。这样的动作能够保证在击球瞬间手腕有较高的爆发力，且手指对球的控制能力也能够得到锻炼（加快速度是为了方便展示而做的处理，实际上不要那么过快，以免伤手指）。 第三，在引拍到位的情况下，手臂不要用力向前挥动，而是借助上半身移动的力量和脚蹬地的力量将球拍出。 第四，在击球之后，注意快速收臂，并且把注意力迅速转移到下一个球上。 如果按照以上几点去做，你的击球速度一定会加快。不过要注意，如果为了追求速度而忽略了很多基本功，那速度和稳定性就都难以保证。所以，练习的时候还是要把重心放在打好基础上面。
击球的还原是乒乓球的一项很重要的基本功，击球后未能及时还原，直接影响下一次的击球质量。
想要提高自己的还原速度，要注意加强脚下步法上的练习，步法到位，重心平稳，前一次击球才可快速进行还原准备下一次击球。练习时，可多进行单板或者数板的连续对墙练习，体会触球后身体快速还原的动作。同时，也要加强身体的专项力量练习，尤其是上肢和下肢，力量得到了加强，可使球拍快速回到击球的准备位置。
击球还原速度的快慢在很大程度上决定着回击来球的质量的好坏。来球较快、较转、较凶，如击球还原不到位，身体就很难在来球的上升期或高点期击球，往往不得已在来球的下降期击球，不能很好地发力，导致回球质量下降。如在对拉中，击球后未能及时向前迈出步法，重心也会随之后仰而未能回到身体正中，再次回击来球时，很难有质量地发力回拉，往往导致回球质量下降，影响了下一次击球的技战术的选择。
