乒乓球如何快速恢复？
乒乓球是一项非常好的运动，我从小就打乒乓球，也见过很多业余球员和球友，根据我的经验来说，要想打好乒乓球必须从基本功开始，只有把基础动作做好，在加大量的实战练习，才能不断提高水平。 题主是高中生，时间挺充裕的，建议报一个体育特长班，系统学习一下基础知识和基本技术，包括发球、接发球、正手攻球、反手拨球、挑打、搓球、削球等基本技术，以及步法、握拍、站位等基础要领。这个班学习期间会大量组织实战训练，提高你的心理素质与实战能力。
如果你打算走专业路线，还可以请教练针对性地为你设计训练计划，提高技术水平。如果只是想业余玩玩，这个班就足够了。 等你学完这些基本技术后，你会发现你的技术水平提高了好几个档次，打球的时候自信满满，能跟各种风格的对手打得有声有色，有来有回。而且这些基本技术都是相通的，无论以后你打乒乓还是打羽毛球或者其他球类运动，都能用到，可以说是受益终身。
除了学习理论知识外，也要注重实践。多参加学校班级组织的比赛，锻炼心理素质，积累实战经验。平时没机会打，就自己找小伙伴模拟实战，不断训练自己的应变能力，增强自信心。 除了打球，也可以尝试改变打法。比如原来直板单面攻打，可以改成横板正反两面攻打；原来直板正反两手出击，可以改为横板单指发力推挡等等。只要你能想到并实践，都是可以的。因为不同打法的适应能力和灵活度是不同的，你要尝试找到最适合自己的打法，扬长避短。
最后，要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，保持充足的睡眠和营养的摄入，这样才能保证良好的状态。同时，要注意体能训练，增加肌肉含量和耐酸能力，为高强度的乒乓活动提供保障。 最后再说一句，一定要多练多打，在实战中吸取经验教训。切记！