几岁开始训练打乒乓球?

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我10岁,在镇上打球被几个大人夸好,然后县里的人来借我打比赛(当时不知道他们是专业的),后来市队来找我,我爸说我还小让我好好学习,就没去了。但是我在13岁就代表镇里参加省里的比赛了。 我大概五六年级的时候(也就是十岁以前吧)看了邓亚萍大满贯的电视转播,那时候就开始练了,每天跟弟弟一起跳着玩。 但是真正开始打基础应该是初中到高一这四年,一开始在当地找教练学基本功,正手攻球 反手推挡这些。之后去市里打比赛,认识了很多朋友,互相切磋提高很快,有时候去外省打比赛,住在一个宿舍,能见到一些外面学校的打法,也会相互交流。

那几年几乎每年省赛都去参加,从一开始的输球多,慢慢减少,再到后面的偶尔爆冷赢那些强校的队员,感觉自己的技术一直在进步。 高一下学期突然想明白了,要考好的学校,就得有好的成绩,而好的成绩必须是好的学校培养出来的,于是就离开了家乡,去了一个沿海城市,那里有全国最好的体育中学之一。 其实我觉得我的技术就是在这所中学打基础的,因为这里的队员水平很高,我每次和他们打都能学到很多东西。特别是我发球不好,在这里学会了两种发球方式;左手的拉弧圈也没有了,学会了怎么运用上步和后退步伐。

后来这所中学和当地一所高校合并了,又加入了新的技术元素,比如劈长,快带。以及接发球落点,还有步法,都得到了很大的提升。 如果没有这段经历,可能我现在也就跟大多数业余球友一样,对乒乓球的理解只停留在游戏和健身的水平。所以很感谢那段时光,虽然艰苦但充实。

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想要打好乒乓球,不仅需要掌握正确的动作技巧,还要具备一定的运动素质。尤其是对于少年儿童来说,在学习乒乓球技术动作的同时,加强身体素质的训练也是非常重要的。

在人体的生长发育期,儿童少年在各个阶段所表现出的身体素质是有很大差别的。比如弹跳、灵敏、力量等素质在各年龄组的发育也不相同。只有根据孩子不同年龄的生理心理特点,有区别、有重点地训练素质,才能达到事半功倍的效果。

在4-7 岁时,儿童在动作方面还没有充分地发育,但具备很强的模仿能力,对于外界充满好奇,注意力不容易集中,对视觉比较敏感。所以,从4周岁便可开始接受正规乒乓球训练。

在7-9 岁时,进入发育的准备期,动作的协调性和平衡性比较好,但仍比较容易疲劳,情绪变化较大,训练中兴趣和热情较浓,所以在练习中应以快乐为主,兴趣为辅,注重基本身体素质练习的同时,也要适当加入一些专项运动素质练习。

在13 岁之后,进入生长发育高峰,孩子的身体素质将进入一个全面发展的时期,尤其是弹跳和跑、推、拉等素质将有较大长进,所以在训练中可适当加大对专项身体素质练习的比例。

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