乒乓球比赛准备哪些东西？
比赛前一天晚上：好好休息，保证睡眠 比赛当天早上：不要吃太饱，三分饱就行！（防止比赛中出现肚子痛等问题影响发挥）. 出门前少量喝水（避免途中上厕所），出门。
比赛开始之前：赛前半小时，可以适量喝点牛奶、巧克力等补充能量，也可以吃几个香蕉，但千万要记住，不要过多摄入碳水化合物，否则会因胰岛负担增加引起低血糖反应。同时，最好做好保暖工作，以免受凉导致感冒影响成绩。
比赛过程中：在赛场中要根据赛程休息好，该休息时一定要尽快离开赛场，到休息区休息。 比赛中千万不要过度喝水，这样会使胃部饱胀感加重，影响食欲和消化，进而影响到下午的比赛状况。
还可以适当使用一些功能性饮料。这些饮料中含有盐份、糖份以及咖啡因，这些成分可以帮助运动员迅速补充能量，提升运动表现，缓解疲惫感，让运动员能够更有精力参与到接下来的比赛当中去。
当然，这些饮料的成分虽然能够帮助运动员快速恢复体能、提升竞技状态，但是其中的咖啡因有一定刺激神经的作用，因此患有焦虑症以及癫痫的运动员应该慎用。儿童也不宜多喝，以免对发育造成影响。 注意：所有补充能量的物资必须在赛前半小时服用，否则有可能引发呕吐现象。