乒乓球自己怎么做？
这个题目有点大，我尽量把题目缩小、具体一点。 题主应该打的是业余球，参加业余比赛。那么问题可以细化一下——想提高自己的技术，用什么办法提高最快？ 想通过多打打就能提高技术，这当然是最快的方法，也是最有效率的方法。但问题是，打了这么多年球的你，到底打的什么啊！？ 别说是你了，就是你身边的球友，有几个知道该怎么打好乒乓球的？大多数人打球都是随心所欲，打个三五局就够本了，再打下去也白搭，还会觉得烦。能坚持打上两小时的车队队员，都已经算相当不错了。
在这样普遍水平较低的情况下，你想靠多打打就来提高技术，是绝对可行的，也是行之有效的。 但效果可能会令你失望。因为绝大多数的打球时间，其实都是在无序和盲目中度过。所谓的自我提高，也只是个人一厢情愿的想法而已。
对于业余球员来说，真正需要做的，是想清楚如何打好乒乓球。 如果说你想提高技战术，那就得思考哪些技术该练，哪些动作该改。如果不明白这些技术的要领，就多看看高水平的技术视频；如果还看不懂，就去请教师兄师姐，或者找专业的教练来教你。
如果说你没有时间去学习新技术，那至少也得做到两点：
1. 明确自己的弱点在哪，有重点地去练习； 2. 找到适合自己的打法去应对他人的攻击，并不断调整自己的进攻。 这个打法可以是这样的：主动变线，快速启动，大力扣杀。也可以是这样的：借力还击，化力为巧，以巧破千斤。还可以是这样：主动发力，控制节奏，调动对手。甚至可以是这样：防守反击，以逸待劳，伺机而动。
只要你能确定该如何打球，并且不断地重复这样的打法，你的技术就能够得到提高。