乒乓球重心转换怎么练？
先引用一句名言，“如果你想学好打乒乓球，那么最好的老师就是刘国梁”！（注：这句话不是我说的，引自《乒乓世界》杂志一篇文章）。为什么这么说呢？因为刘主席有着超越同时代的球商和技战术水平，而且最难得的是他的球商和技术水平得到了广泛认可，并且经过实践验证。 接下来简单谈一下如何培养击球重心，重点说说练习方法。
首先，要理解什么是击球重心。所谓“击球重心”通俗点说就是在打球过程中把球打出去的力矩（注意这个力矩是力与物体转动角度的复合关系，不是单纯的力量问题）。它由你的双脚、双腿、腰部力量参与协调配合产生的。所以学习掌握击球重心的关键是找到发力感觉。
找发力的感觉最好的办法就是模拟真实比赛情景进行练习。例如，你是在左侧位置击球那么在右侧约2米处放一张桌子，在桌旁做模拟发球动作，要求你的发球能直接打到对面桌子的网带而不是对面球员；或者你在前场位置击球，那么你就在正手位置拿一根棍子或竹竿插在地上作为目标，然后进行正手攻球练习。每次训练都要有目标，有目的的练习才能事半功倍。
为了更好找到发力感觉你可以把球拍绑在一根杆子上形成类似杠精的结构，这样你在挥拍时候能够更精确地控制力臂（即小球到球拍的连线）的长度，从而更容易找到发力感觉。
最后，说一下如何提升击球重心。这里有个误区希望不要走入，那就是以为提升了击球重心就能提升技术水平，其实提升击球重心只是手段而非最终目的。
提升击球重心的办法有很多，例如加强下肢力量训练、提高腰腹力量、强化体能等等都能提升击球重心。当然，良好的技术动作是提升击球重心的前提条件。如果动作不到位，那你再怎么加强训练效果也不会很理想。这就是为什么初学者学了很久进步却很缓慢的原因所在——基础没打好，方向错了努力白费。