乒乓球每天练发球多久?

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如果仅仅是“打”,而不是“训练”。 那么久没有限制时间了,想怎么“打”就怎么“打”。 但如果是“训练”的话.... 需要分情况讨论了:

1、你是专业队员,目标是进国家队,拿世界冠军。 这种情况,你不需要看这个问题下的答案,直接报上去就可以了,我们队里那些退役的运动员,基本都是乒乓球打的很好的,因为长期训练,技术基本不会出问题。他们来打我,十次能有九次胜算(我是主攻方向不是乒乓球)。但这种人已经是万里挑一了。

2、你不是体育特招生,只是业余玩一玩。 这种情况下就分两种情况讨论了:

A、你是直板。且喜欢正手攻球(直板正手进攻是最难的,也是最好看的,如许昕,马琳)。你可以找一个横板的小伙伴跟你对练,他负责拉下旋,你负责推挡回击。这样练习你的正手攻球能力以及击打能力。大概一个小时足以让你进步很多。

B、你使用横板。同样找一位小伙伴,他对练的时候,正手攻球用长胶贴片,防止你适应他的风格而迅速提高水平。同时你用反手位去接他的正手位攻球,锻炼你的反手弹击能力和正反手的协调能力。同样一个多小时就足够了。

3、你是刚入门的初学者,还分不清各种板型。 这个简单,随便找个视频教学,搜“怎样打好乒乓球”就有大把资源。我就不贴链接了。看完之后找个朋友一起练习就行。

总之,无论哪种情况,都离不开基本功的训练——发球。不论你是直板还是横版,都绕不过这个的基本功。所以,每天练发球是必须的。而且必须每天都坚持练,不能今天练,明天休息。这样效果会大打折扣。

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一天练多长时间发球的因人而异,业余选手建议一到两个小时练技术,包括发球接发球。如果自己发球不理想,可以多练,但也不要超过1个小时,毕竟发球在整体技术中不占主导地位。练发球要结合自身条件,如果以旋转为主,则结合落点练,如果以落点为主则结合旋转练,二者需要互相融合,不能单一的去提高某一方面。练发球时以哪种为主,因人而异,需要结合自身特点。

发球时要注意发力方向,要从下向上,用腰带动手臂,在击球瞬间集中发力,发力时要像把球扔出去一般。动作还原时要迅速,发完球后迅速进入准备状态,以防对手以一板质量较高的球回接。

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