乒乓球怎么改动作？
如何改进动作，这是一个大题目。 首先确定题主是专业还是业余。如果是专业且希望达到较高水平的话，建议找一个教练，好好分析一下你的问题所在。因为一个人很难看清自己的问题所在。 重点谈谈怎样提高技术水平的问题。如果题主是业余的，想打打好乒乓球，那就非常简单了，多看看教学视频就可以了。现在网上的教学视频非常多，搜「乒乓球」三个字，你就可以找到无数教学视频出来。 重点是你看了之后要练习，光看别人打，不思考、不去练习，那还不如去看电视。光看别人的教学视频，不做练习，那肯定是没有用处的。
另外注意选择教学视频的时候，最好找一些教学体系比较完善的视频来看（比如球馆里常见到的「吴敬平乒乓训练营」系列）。不要看到哪个视频感觉这个运动员打得特别好，就去找那个运动员的视频反复看，这种方法很不科学。应该找那些教学内容系统的视频来看。如果你看了很多这样的视频，并跟着系统的学习了基本技术，那么你打乒乓球的技术就会逐步规范起来。
如果你是专业球员，希望提升技战术水平，那你还需要找个球友或者教练来不断实践、练习、纠正你的动作。纸上得来终觉浅，绝知此事须躬行。再好的教学视频，再完善的理论知识，不如实际去练习一下。
桑妮优质答主其实改动作不是一件很难的事情，如果有一定的乒乓球基础，以前也经常打球，掌握了较为标准的握拍和打球姿势，只是想要转型，或是改一个单项技术，那这样的改动作是相对容易的，只需要找专业的私教进行1-2天的指导，然后每天花上一个小时左右的时间进行强化训练，一个礼拜就可以改完。若是想把原有的坏习惯，或者说错误的动作全部都改掉，改的较为彻底一些，那这样的改动作可能会稍慢一点，大概需要两个礼拜在私教的严格监督下进行训练，就能改过来。
若以前的水平并不高，从未找到过标准的动作，握拍姿势错误，身体姿势站位也不对，想要从头开始全部改变改动作，这样的改动作比较慢，需要的时间也较长，找到私教进行全面指导，大概需要一个月左右的强化训练，才能全部改过来。如果是自学的话，那可能需要更长时间，因为缺乏专业的指导，无法快速知道自己哪些方面出错了，哪些方面正确，无法精准强化的训练，也无法得到及时的纠错。
改动作是一项较为系统的过程，在专业教练的指导下，第一步是进行姿势指导，包括握拍姿势，身体的站位姿势等基本要素，第二步是进行引拍指导，第三部分开始进行发力训练等，一步步进行指导，每一步都需要强化训练1-3天才能够进行下一步。
