乒乓球上步是上一步还是两步？
这个问题有意思，先摆结论再解释，结论就是乒乓球的上步应该是快速连贯的、大范围的，而不是机械的一步到位。 下面来具体分析一下问题。 这个“上步”的概念其实是有争议的，因为我们在打乒乓球的时候并不是像跑步那样一脚油门踩到底完成一个“上步”动作，而是连续的每一步都要调整步伐（这里说的乒乓球上的步伐不是指脚下移动的范围，而是说每一次进攻或者回球身体侧重点的转变）。
比如正手攻球时，第一步是右脚向前跨出，重心下降，膝盖微屈，此时双腿大概成45度；然后第二步是左脚抬起，在身前划出一道弧线，同时右脚用力蹬地，身体加速，此时双脚已经并齐，双膝微曲；第三步就是挥拍击球了。 这里每个步骤都是可大可小的，没有统一的标准。但是整个流程应该是连贯快速的，每个步骤间不休息的时间应该小于1秒，整体速度越快越好，这样能够保证在对手回球的一刹那我们能够立即做出反应，进行下一步的准备。
这里的上步其实是带有一定欺骗性的，因为在实战中并不是我们每得一分都要这样大张旗鼓的上一下步伐，而是根据对方回球的力度、弧度以及我们的站位提前想好怎么应对。当我们处于发球抢攻的阶段时，为了加快进攻节奏，我们可以把上面的每一个步骤都缩短，变得更为连贯，甚至可以把第2步和第3步合起来做，这样可以大大提高我们的出拳频率。而到了相持阶段，我们可以有意识的加强每一步的步伐，增强身体的协调感和发力感，增加对手的难度。
总之这个上步并没有统一的模式，需要结合个人实际情况以及对手特点制定相应的策略，做到快如风、稳如山才是上乘境界。