打完篮球喝饮料好吗？
运动后适当补充水分是非常必要的 运动中机体对水的需求量会增加，通过摄入水分可以补充运动时随汗液流出体外的电解质（主要成份是Na+、K+）和微量元素（如Cu、Zn等），及时消除脱水状态。
同时，在运动过程中，随着无氧代谢的增强和对能量的需求，糖元大量消耗，而脂肪供应的能量相对不足，会促使机体通过分解蛋白质来获取氨基酸，为肌肉合成供能。此时如果不及时补充碳水化合物，就会抑制蛋白合成的正常进行。所以运动后适量补充碳水化合物也是必不可少的。 不过要注意的是，运动后立刻喝大量的水分或饮料，有可能会引起胃痉挛；而且对于患有胃肠道疾病的人来说，更是有诱发风险。所以说“多喝水”没有错，但也要因人而异。
其次，盐（含钠离子和氯离子）是人体重要的电解质之一，可以通过肾脏以尿液形式排泄，也可以经肠道吸收，我们日常的饮食中需要保证足够的含钠量，以保证机体功能正常。在剧烈的运动过程中，体液中盐含量会有所下降，若不能及时得到补充，就可能引起疲乏无力、头晕、恶心、呕吐等情况。对于运动员而言，运动后补充含有一定量食盐的运动饮料是十分必要的。 市面上有很多牌子的运动饮料，这些运动饮料的主要成分基本相近，除了含有人体所需要的碳水化合物、电解质外，还含有多种维生素，尤其是维生素B族的含量较高。维生素可以帮助机体有效利用营养物质，预防营养不良的发生，并且还可以帮助机体恢复运动带来的疲劳感。 运动后可以饮用运动饮料，但是要控制摄入量，以防给脏器造成负担。