打好篮球需要练什么?

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作为一个在高校篮协混了四年的会长,以我的经验来看打好篮球需要做好以下几个方面: 1、基本功 运球、投篮、上篮、带球、传球、防守......这些都是基本功,也是每一个篮球员需要苦练的基本项目。

2、对抗能力 一个优秀的球员不仅要技术好,还要有强大的心理素质和面对强敌敢于出手的能力,这种能力不是一天两天可以练出来的,需要不断的磨练自己的性格和意志力去增强。

3、实战经历 多打比赛,无论水平高低,只有通过不断比赛来积累经验才能成长得更快。如果条件不允许,也可以跟朋友开一个模拟训练营,每周定期练习,并安排一些实战,这对你以后的球场经验非常有益。

4、团队配合训练 一个人的能力永远都是有限的,要学会发挥自己的长处,补自己的短处,学会和别人配合,这才是打球的精髓所在。平时可以多看看NBA或者欧美的比赛录像,学习别人怎么配合,怎么样更合理地利用场地,如何攻破对手的防线等等。

5、体能训练 篮球是一项高对抗的运动,良好的体能是保障你一切技战术执行的基础。

谭年文谭年文优质答主

打好篮球并不是一个能够简简单单就完成的目标,想要打好篮球,肯定是要从多方面来进行备战的,其中练好篮球的最基本的功底就是最为重要的一步了。所谓的最基本的篮球功底就是指人体一些重要关节的韧性以及身体一些肌肉的力量。只有将这些基本的功底练好了,才可以开始往更加进一步的目标去进行训练,否则很有可能因为自身功底不足,而给身体造成一些严重的伤害。

打好篮球的第二个方面就是需要有一个足够好的心理素质,一个优秀的篮球运动员,不仅仅是在身体素质上能够在球场上具有一定的竞争力。更为重要的是他们的心里素质也是十分优秀的,可以在面对不同的比赛环境的时候,都能够时刻保持一颗足够冷静的心。不管球场上处于一种什么样的紧张焦灼的状态,都能够发挥出自身80%以上的能力。可见优秀的心态对于竞技体育有多么重要,打好篮球除了需要有一个强健的体魄以外,更加需要的是一颗足够强大的内心!

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