打好篮球需要练什么?

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作为一个在高校篮协混了四年的会长,以我的经验来看打好篮球需要做好以下几个方面: 1、基本功 运球、投篮、上篮、带球、传球、防守......这些都是基本功,也是每一个篮球员需要苦练的基本项目。

2、对抗能力 一个优秀的球员不仅要技术好,还要有强大的心理素质和面对强敌敢于出手的能力,这种能力不是一天两天可以练出来的,需要不断的磨练自己的性格和意志力去增强。

3、实战经历 多打比赛,无论水平高低,只有通过不断比赛来积累经验才能成长得更快。如果条件不允许,也可以跟朋友开一个模拟训练营,每周定期练习,并安排一些实战,这对你以后的球场经验非常有益。

4、团队配合训练 一个人的能力永远都是有限的,要学会发挥自己的长处,补自己的短处,学会和别人配合,这才是打球的精髓所在。平时可以多看看NBA或者欧美的比赛录像,学习别人怎么配合,怎么样更合理地利用场地,如何攻破对手的防线等等。

5、体能训练 篮球是一项高对抗的运动,良好的体能是保障你一切技战术执行的基础。

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