赛跑和篮球哪个好？
这俩运动都属于群众基础好的，普及程度高。 而且都是集体项目个人技术含量不高，但团队配合要求高。 所以从提升意志品质的角度来说，两个都不错。 但是如果要从强身健体、培养耐力的角度考虑，那肯定是跑步更好一些。 首先说篮球，这个运动的对抗强度肯定比跑步大得多，跑一场步可能只是消耗300卡的热量，而打一场篮球估计就得消耗500-800卡的热量了（根据打球时间不同，消耗热量有差异）。所以从消耗能量的角度来看，打篮球比跑步多出了200-400%的能量消耗，也就是说在同等时间内，打篮球能消耗更多的能量。
另外从锻炼的效果来看，篮球能锻炼到人体更多的肌肉群，对骨骼、韧带的稳定性、协调性、灵敏性的练习效果也比跑步要好。 但是并不是说跑步就一无是处，至少跑步能让腿部的肌肉更加紧致，可以让关节更灵活，也能够让心肺功能得到更好的训练。
所以如果要真正比较这两个运动，我觉得可以从以下几个方面来思考：
1. 从提升身体素质的角度，篮球能够更全面地刺激体能，从而让你拥有更强的身体素质；但是从提升耐力的角度来看，还是跑步更有效。
2. 从对抗的激烈程度来看，篮球应该会比跑步要激烈许多，所以从这个角度看，打篮球要比跑步更能磨练人的意志品质。
3. 从受众人群来看，二者都是大众喜闻乐见的运动，所以从这一点上来看，区别不大。