怎么训练篮球球感？
其实这个问题问得很广，我个人的认知也有限。 先引用一句著名教练的话来作为引子吧！ “在篮球场上，感觉是训练出来的吗？不，而是练习和比赛的经验所造就的。” ———帕特·莱利 NBA史上最具防守指挥天赋的教练之一。 这话很有道理啊！你所说的“球感”其实就是指“打篮球的感觉”对不对？这种感觉是怎么获得的呢？只有不断地练习和比赛才能取得。
1、练习。分两大类，一是体能（弹跳、力量、耐力）的训练，二是技术动作的练习。这两大类的训练都是为着同一个目标的——“提升打篮球的能力与技巧”，所以目标是一致的。为了达成这个目标我们需要制定详细的计划来实施，比如我想提高运球能力，那么我要在什么时间段运什么样的球，做多少组，每组几个，这些都要有明确的目标。
2、比赛经验。多打比赛是一个好办法，但是在比赛的过程中我们要保持理智清醒的头脑。每一次开打之前要做好热身，运动受伤可大可小，热身的目的就是为了避免和减少受伤的概率；同时在比赛中要大胆发挥自己的优势，利用自己良好的体能、弹跳去抢篮板、卡位或者追防，这样不仅能帮助你快速熟悉球感，还能够快速提升自信心呢！ 最后补充一点，我个人很赞同“以攻代练”的方法。
因为只有在进攻中才能最大程度地发挥你的技术优势，从而让你更自信地去面对比赛。当然这种“以攻代练”的方式是在你具备一定的基本功的前提下进行的，如果实在基础不行，那就先从基本开始！加油！相信你能练成自己想要的样子～
隆吟优质答主第一步、原地单手拍球。这是提高球感最基础的一个环节，拍击篮球时可以用手指根部位置发力，将球拍击落地。注意拍击弹跳的过程中，手指、手腕适当发力控制球的弹跳高度、节奏、方向。拍的时候，力量不要太大，控制在腰部位置弹跳即可，弹跳不要直上直下，要有一定的角度，尽量控制球弹跳到手的侧方。刚开始拍球的时候，弹跳不规律，这是正常现象，只要多练习，多注意找找感觉，慢慢就能控制球了。
第二步、原地双手拍球。这一步，是在第一步的基础上，加入了另一只手的拍击，双手交替拍击弹跳的球，主要从两侧位置拍击，也可以从前方，甚至后方位置拍击弹跳的球，尽量让球的轨迹不规律，自己双手的配合也需要不断变化，增加双手协调性的难度。
第三步、运球和拍击结合。可以选择一只运球手，另一只手原地拍击弹跳的球，也可以两只手交替运球，但是球不能弹跳太高，要低一些控制，不断变化运球的方向，身体重心始终保持稳定，尽量做到运球与拍击结合的多样化。
第四部、行进间拍球。这一项，与行进间胯下8字运球差不多，在一定的区域内，不断移动脚步，同时双手去拍击弹跳的球。拍击球的力度、方向、位置、身体的移动轨迹等都不要有规律，不规律弹跳的球，更能锻炼球员控制球的协调性。
第五步、行进间双手运球。找到一个直线路线，比如球场的底线长度，可以用双手交替低运球，在行进间控制球的过程中，另一只手拍击弹跳的球。也可以双手同时运球，球不弹跳或弹跳很轻微。这一项对手掌控球的位置、力度等方面要求很高，要多练习，才能控制好球。
