如何培养篮球球感?

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我打个前锋,180左右,65公斤上下。 高中开始打球,到现在十几年了。 我觉得我很有发言权 首先,多打比赛。你打一场比赛,比你在球场里练上半个小时有效果多了(当然不能直接上球场,要热身啊)。而且多打比赛才能练出默契的配合。

第二,练习运球。运球是基本功,这个没办法偷懒。你的运球好的话,在场上是可以为队友打开突破空间的。 这里要说一下,不是让你去练习多么炫酷的运球技巧,而是让你的球能够熟悉你的身体。比如你可以试试,闭着眼睛单脚跳绳,或者双脚跳绳!看看是否能顺畅移动。如果不能,就加强练习运球吧。否则在你急停跳投的时候,你的膝盖会受到影响哦。

第三,熟悉球性。这就要靠你自己去积累啦。多看NBA,多看国内职业联赛,有机会最好去看看NCAA的比赛。多关注球星的运球、传球和投篮视频。这样能让你学到更多。

第四,多练习投射。现在联盟里有很多后卫都是靠投射得分的。如果到了季后赛,对方不敢轻易犯规,你的射程就能发挥很大的作用了。除了自己多投外,还可以练习干拔。干拔是在关键时刻能改变局势的一招。

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球性球感是对于球的整体概念,一般指控球,手上活儿。想提高球性球感,练好绕杆运球,左手、右手、双手都要会,而且要能用尽全力地高速运球。

同时练习行进间运球,无论是慢跑还是短途冲刺都要保持控球在手,左右手来回运球。还可以练习行进间背后运球和胯下运球。

原地可以练各种花活,练着玩,但是行进间就别玩太花哨了,练简单的背后胯下就好。球性球感和基本功都不强的训练者,最好不要一开始就练手指控球,很容易受伤和形成坏习惯,应该从手掌控球练起,无论是双手还是单手原地拍球,行进间运球都应该优先用手掌接触球,控制球,而不是手指。

等手掌控球的各方面技术都练好了,才能逐渐进化到手指控球。手指控球是建立在手掌控球的基础上,而不是孤立于手掌控球之外。其实无论多高等级的NBA控卫,他们的控球技术本质上还是手掌控球,他们手指控球的能力很强,也是建立在手掌控球技术炉火纯青的基础上。

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