篮球会减少肌肉吗？
不会，打篮球还会增加肌肉。 题主可能是担心打篮球会让肌肉流失，从而影响力量的训练和增长。这一点大可放心，在正常的体育活动中，运动造成的肌肉损耗都会通过训练得到补充——当然，如果是在减脂期，这种补充可能不会有明显的增重效果（因为体重的上升来自体内的储备脂肪，而不是肌肉）。
不过篮球这项运动并不是一种非常强烈的对抗性体育项目，对身体的冲击力并没有想象的大。同时由于篮球本身是一项需要大量跑动的运动，有非常好的减脂效果，进入篮球场地前先热身，充分激活身体机能的同时也能有效避免运动损伤的发生。
在正式比赛或激烈对抗时，为了防止不必要的受伤，教练也会叮嘱队员注意控制动作幅度，尽量避免给肌肉造成太大的压力。因此说打篮球会造成肌肉的流失，这完全是无稽之谈。 当然，如果有的小伙伴打的是半场阵地进攻或是全场攻守转换的速度很慢、效率很低，那对肌肉的锻炼效果就会大打折扣了。
在这种强度下，运动造成的肌肉损耗很难得到及时有效的恢复。在这种情况下，肌肉确实有可能出现损失，但这种情况下的运动已经不能再称之为“竞技”了，而是一种低强度、低效率的“休闲游戏”，对增强身体素质的效果甚微，只能起到放松身心、增进社交的作用，想要靠这些方式来减脂更是不现实。
很多人练举重，或者进行其他的力量型训练，都是为了增加肌肉，让自己看起来更具有爆发力和强健。而平常最常见的运动方式篮球，很多年轻人把它作为减肥的方式，尤其是那些想要减掉脂肪，增加肌肉的群体，认为打篮球可以达到这样的效果。
其实从人体构造和运动科学的角度说，打篮球想要增加人体肌肉，是存在矛盾的。我们平常所进行的篮球运动，无论是对抗性的，还是娱乐性质的，都含有最基本的奔跑，和高强度跑动。这两种基本的运动方式，都属于有氧运动。而增加人体肌肉，所需要的运动方式是无氧运动。
之所以会呈现两种不同的运动方式，是因为它们在人体内的运动原理不同。有氧运动是消耗人体内的氧气代谢，以此来带动人体肌肉进行一系列的高强度运动。因为氧气的代谢会加快人体对糖和脂肪的消耗，使体内一直处于消耗状态。因此长期的有氧运动，都会使人体内的肌肉流失，同时会减少人体内的脂肪。
而无氧运动则和有氧运动恰恰相反，无氧运动在进行人体肌肉的运动时，不需要氧气代谢，而是人体内的磷酸肌酸和肌糖原，在缺氧的状态下，分解提供能量。因此在进行此类运动时，并不会出现心跳加快和大汗淋漓的状况。而人体在进行此类运动时，需要人体的神经兴奋性加强，能量的高度聚集，因此无氧运动能够使人体内的肌肉量增加，同时也不利于脂肪的燃烧，因此长期进行无氧运动的人，如健美运动员会拥有强壮的肌肉和微胖的身材。
因此篮球运动想要增加肌内是存在矛盾的，因为篮球运动中，无论是跑，跳，还是对抗，都有有氧运动和无氧运动两种方式的介入。但是总的看来，有氧运动所消耗的体内能量，大于无氧运动。因此，如果想要增加肌内，我们最好还是选择无氧运动的健身方式，而篮球更多的好处，还是在于提高人体的灵敏性，协调性和心肺功能。
