篮球如何成为控球后卫?
我183 体重65kg,高中校队打了一年多组织,给你介绍一下我们训练的方法和体会(只是一些方法,感受很深刻所以写出来给大家参考),希望对你有所帮助。
第一,基本功很重要,运球一定要非常稳定,不能急功近利去练习运球,这样很容易失败,运球是循序渐进的过程,我的建议是每天抽时间拍一分钟运球(只运一个球,练习稳定性);传球要练到任何情况下都可以迅速做出反应并且可以传到想要达到的位置,比如高四那年暑假我在球场碰到两个兄弟在打球,一个人有球另一个人无球,我们三个练了整整一个下午的传切配合(两个人各站一个角,你进我退,不断切换,很能锻炼配合能力);投篮是最容易提升的数据,每天花一个小时练投篮,一个月进步很快。 第二,突破、上篮、干拔跳投等进攻手段要熟悉,会多种得分方式会让你的进攻更有威胁,也更难防守,对球的掌控和自信心也会提升很多,突破分球是很重要的一个技能,这个需要多加练习,建议多看一些教学视频学习一下。 第三,除了个人训练之外,多打球,尤其是和高水平的人打球,可以让你快速成长,快速提高。
第四,很重要的一个部分——心态,良好的心理素质可以帮助你在高压环境下更好发挥,也可以帮助你更冷静地处理突发事件,这点需要自己在实战中磨练。 祝球技大增~